Gå direkt till sidans innehåll

Stresshantering för unga

Höga krav och förväntningar påverkar hur du mår - i skolan, med kompisar, på jobbet eller i sociala medier. Kanske känner du att ditt liv begränsas? För dig som är 16-22 år finns en kostnadsfri kurs i stresshantering.

Lär dig hantera stress och må bättre

Vi träffas i grupp och pratar om hur du kan hantera stressen. Hur du kan förändra ditt liv för att må bättre? Vi jobbar enligt ACT (”Acceptance and Commitment Therapy”).

Vi pratar om:

  • Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
  • Vad ska du acceptera och vad kan du förändra?
  • Vad är viktigt för dig och vilket liv vill du leva?

Du behöver inte berätta om ditt eget mående i gruppen. ACT-programmet är upplagt som en kurs där vi som ledare föreläser och introducerar olika övningar.

Tid och plats

Kursen är kostnadsfri och riktar sig till dig som är mellan 16 och 22 år. Det är fyra kurstillfällen á 3 timmar

Datum: Nästa kursstart kommer vara 12 september

Tid: 16.30-19.30

Adress: Järfälla ungdomsmottagning, Riddarplatsen 36, 8 tr i Jakobsberg.

Vi bjuder på fika!

Ungdomsmottagningen i Järfälla

Stresshantering för unga - pdfPDF

Vill du vara med?

Ring: 08-580 283 62
Mejla: ungdomsmottagningen@jarfalla.se

Märk gärna din anmälan med "ACT" i ämnesraden.

Senast uppdaterad: 2019-01-28

Upp