Innehåll

Minska stress, skapa mening och må bättre

Höga krav och förväntningar påverkar hur du mår - i skolan, med kompisar, på jobbet eller i sociala medier kan göra dig stressad och nedstämd. För dig som är 16-22 år finns en kostnadsfri kurs som ger dig verktyg att hitta balans i livet.

Jobba! Träna! Rolig? Vara social. Hinna allt. Plugga. Vara intressant. Gillar de mig? Lyckas! Se bra ut. Träffa kompisar. Vem är jag? Hur ska det gå? Ha råd. Orka!

Lär dig skapa balans och må bättre - kursstart 20 januari

Kursen ger dig verktyg att hitta balans i livet.Hur vill du egentligen leva för att må bättre?
Vi jobbar enligt ACT - Acceptance and Commitment Therapy.

Vi pratar bland annat om:

  • Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
  • Vad ska du acceptera och vad kan du förändra?
  • Vad är viktigt för dig och vilket liv vill du leva?

Du behöver inte berätta om hur du själv mår i gruppen. ACT-programmet är upplagt som en kurs där vi som ledare föreläser och berättar om olika övningar. Kursen riktar sig till dig som är 16-22 år.

Kursen är kostnadsfri och leds av två kuratorer.

Minska stress och må bättre pdf Pdf, 300.7 kB.

Tid och plats

Vi träffas vid sex tillfällen på Järfälla Ungdomsmottagning.

Järfälla ungdomsmottagning

Nästa kurs startar 20 januari 2022

Vi träffas på torsdagar kl. 16.00-18.30 med start den 20 januari.

Vi bjuder på fika!

Vill du vara med?

Ring: 08-580 283 62

Mejla: ungdomsmottagningen@jarfalla.se

Skriv gärna "ACT" i ämnesraden.

Senast uppdaterad:

Lagen om tillgänglighet till digital offentlig service syftar till att göra den digitala servicen mer tillgänglig, särskilt för personer med funktionsnedsättning. Om du upplever att webbplatsen inte lever upp till det kan du meddela oss här eller begära ut otillgängligt innehåll i alternativt format.

Läs mer i vår tillgänglighetsredogörelse om du vill veta hur väl vår webbplats uppfyller kraven

Påtala bristande tillgänglighet




Begär att få otillgängligt innehåll levererat i alternativt format

Om du upplever att du på grund av bristande tillgänglighet inte kan ta del av innehåll kan du begära att få detta levererat i ett alternativt format. Fyll i formuläret så återkopplar vi till dig.



Upp