Anhörigstöd vid funktionsnedsättning och psykisk ohälsa
Hjälper eller står du nära någon som mår dåligt eller har en funktionsnedsättning? Att vara anhörig kan ibland kännas tungt.
Hos kommunen kan du få stödsamtal, utbildning och kontakt med andra i en liknande situation.
Du som anhörig kan vara en person i familjen, en nära släkting, granne, vän eller annan medmänniska. Rollen som anhörig kan vara svår och även du kan behöva stöd för att hantera din situation på bästa sätt.
Vem kan få stöd?
- Du som stödjer ett barn eller en vuxen med fysisk eller psykisk funktionsnedsättning
- Du som lever nära någon med psykisk ohälsa eller psykisk sjukdom
Du kan exempelvis vara anhörig till någon med adhd, autism, problematisk skolfrånvaro, ångestproblematik, OCD, depression, bipolär sjukdom, psykossjukdom eller olika former av fysisk funktionsnedsättning.
Stödjande samtal
Stödjande samtal är till för dig som stöttar någon nära dig. Vi pratar om din vardag och hur du har det som anhörig, om livspusslet hemma och utmaningarna med det. Många tycker att det är skönt att få prata av sig. Kanske blev livet inte riktigt som du hade tänkt dig.
I stödsamtalen kan du också få fakta, tips och stöd i att förstå din närståendes sjukdom, diagnos eller behov bättre. Vi utgår från det du vill prata om och fokuserar på hur du kan minska stress och oro för att må så bra som möjligt. Hos oss är du som anhörig viktigast!
Så går det till:
- Du bokar en tid genom att kontakta vår anhörigkonsulent (länk till avsnittet ”Kontakt” längst ner på sidan)
- Samtalen är kostnadsfria.
- Du kan vara anonym. Vi för inga journaler eller anteckningar.
- Vi ordnar tolk om du behöver det.
- Flera anhöriga i familjen kan träffas tillsammans.
- Samtalen sker oftast i kommunens lokaler, på en promenad eller i ett digitalt möte.
Anhöriggrupper
I en anhöriggrupp kan du hitta gemenskap, få ny kunskap och utbyta erfarenheter med andra som befinner sig i en liknande livssituation. Ofta följer vi ett studiematerial. Gemensamt för alla grupper att frågan om hur du som anhörig kan må så bra som möjligt.
Så går det till:
- De flesta grupper startar löpande när minst sex personer vill delta. Anmäl ditt intresse så återkommer vi med startdatum.
- Träffarna sker kvällstid, ca 2 timmar/tillfälle.
- Det kostar inget att delta.
- Antal platser är begränsade.
- Alla som deltar i en grupp ger varandra tystnadslöfte.
Förälder till barn med problematisk skolfrånvaro
Plats: Plats: Riddarplatsen 36, våning 6 i Jakobsberg
Antal träffar: 5
Samtalsledare: Malin Karlsson
Datum: Startar vid intresse. Minsta antal deltagare: 6
Anmälan: Lämna intresseanmälan (https://e-tjanster.jarfalla.se/oversikt/overview/981)
Vid fem digitala träffar möter du andra föräldrar som har liknande utmaningar. Du får tips som kan underlätta i vardagen, berätta om dina erfarenheter och lyssna till andras berättelser.
Frågor vi pratar om:
- Vad skulle underlätta för mitt barn att må bra i skolan?
- Jag-budskap, energiskalor och min bästa återhämtning.
Förälder till barn med NPF
Plats: Riddarplatsen 36, våning 6 i Jakobsberg.
Antal träffar: 6
Samtalsledare: Malin Karlsson
Datum: Startar vid intresse. Minsta antal deltagare: 6
Anmälan: Lämna intresseanmälan (https://e-tjanster.jarfalla.se/oversikt/overview/981)
Välkommen till en samtalsgrupp där du möter andra föräldrar med liknande utmaningar. Här får du stöd, gemenskap och tips som kan underlätta i vardagen med ditt barn.
Frågor vi pratar om:
- Lär känna din egen och ditt barns energinivå.
- Välj rätt tillfälle och fokusera på en sak i taget.
- Förstärk det som redan fungerar med hjälp av lösningsfokus.
- Ta hand om dig själv som anhörig.
Obs! Gruppen finns för olika åldersgrupper. Anmäl intresse till den åldersgrupp ditt barn tillhör. Om du har flera barn med NPF i olika åldrar, välj den åldersgrupp som känns mest relevant för dig som anhörig.
Trots allt – förälder till barn med ODD/trotsproblematik
Plats: Riddarplatsen 36, våning 6 i Jakobsberg.
Antal träffar: 5
Samtalsledare: Malin Karlsson
Datum: Startar vid intresse. Minsta antal deltagare: 6
Anmälan: Lämna intresseanmälan (https://e-tjanster.jarfalla.se/oversikt/overview/981)
I den här gruppen pratar vi om föräldraskap och trotsproblematik/ODD (Oppositional Defiant Disorder). Den riktar sig till dig som upplever trotsproblematik i familjen, oavsett om barnet du lever med har en fastställd diagnos eller inte.
Du är inte ensam – partner till någon med psykisk ohälsa eller npf
Plats: Riddarplatsen 36, våning 6 i Jakobsberg.
Antal träffar: 6
Samtalsledare: Malin Karlsson
Datum: Startar vid intresse. Minsta antal deltagare: 6
Anmälan: Lämna intresseanmälan (https://e-tjanster.jarfalla.se/oversikt/overview/981)
Har du en partner med psykisk ohälsa eller npf? I den här gruppen kan du lyfta frågeställningar och funderingar som finns i din vardag, tillsammans med andra som har det som du. Vi kommer också att orientera oss bland myndigheter, insatser och stöd från olika håll. Syftet är att söka kunskap tillsammans och lära av varandra.
Frågor vi pratar om:
- Hur är det för mig i mitt liv?
- När blir jag den jag inte vill vara?
- Om jag inte finns där och hjälper till, hur blir det då?
- Vad är ett bra liv, och för vem?
- Vad behöver jag framöver?
Du är inte ensam – förälder till vuxet barn med psykisk ohälsa eller npf
Plats: Riddarplatsen 36, våning 6 i Jakobsberg.
Antal träffar: 6
Samtalsledare: Malin Karlsson
Datum: Startar vid intresse. Minsta antal deltagare: 6
Anmälan: Lämna intresseanmälan (https://e-tjanster.jarfalla.se/oversikt/overview/981)
Har du ett vuxet barn med psykisk ohälsa eller npf? I den här gruppen kan du lyfta frågeställningar och funderingar som finns i din vardag, tillsammans med andra som har det som du. Vi kommer också att orientera oss bland myndigheter, insatser och stöd från olika håll. Syftet är att söka kunskap tillsammans och lära av varandra.
Frågor vi pratar om:
- Hur är det för mig i mitt liv?
- När blir jag den jag inte vill vara?
- Om jag inte finns där och hjälper till, hur blir det då?
- Vad är ett bra liv, och för vem?
- Vad behöver jag framöver?
ACT – att hantera stress och främja hälsa
Plats: Riddarplatsen 36, våning 6 i Jakobsberg.
Antal träffar: 7
Samtalsledare: Malin Karlsson
Datum: Startar vid intresse. Minsta antal deltagare: 6
Anmälan: Lämna intresseanmälan (https://e-tjanster.jarfalla.se/oversikt/overview/981)
I den här samtalsgruppen fokuserar vi på olika mentala och fysiska tekniker. Vi pratar om hur du kan förhålla dig till saker du inte kan påverka, som tankar, känslor och händelser. Kursen syftar till att stärka det du faktiskt kan påverka, nämligen vad du gör.
Tillsammans med andra jobbar du med livsfrågor inom alla delar av livet och får lära dig verktyg för att skapa ett liv i bättre balans. Kursen baserar sig på ACT, Acceptance and commitment training.
Frågor vi pratar om:
- Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
- Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
- Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
- Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
- Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?
Anhörig till någon med självskadebeteende eller ätstörning
Plats: S:t Lukas kyrka, Svarvargränd 1 i Kallhäll, Järfälla.
Antal träffar: 6
Samtalsledare: Maria Jonsson
Datum: 2/2, 16/2, 2/3, 30/3, 13/4, 27/4
Anmälan: Mejla till Maria.jonsson@svenskakyrkan.se
I den här gruppen får du lära dig mer om självskadebeteende tillsammans med andra som befinner sig i liknande situation. Syftet är att du ska få motivation och idéer för att konstruktivt hantera en stressande livssituation. Målet är också att du ska kunna hand om dig själv för att orka vara till stöd och hjälp.
Vi utgår ifrån Shedos studiematerial ”Ibland finns det inga enkla svar” som du får vid första tillfället. Gruppen hålls i samarbete mellan Järfälla kommun och Svenska kyrkan.
Vuxensyskon – när du vuxit upp med ett syskon som behövt extra stöd
Plats: Digitalt via Nationellt kunskapscentrum anhöriga
Antal träffar: 5
Datum: Torsdagar 29 januari, 5 februari, 12 februari, 19 februari, 26 februari, 5 mars, 12 mars och 19 mars.
Tid: 14.00-16.00
Anmälan: Anmäl dig här
När någon i familjen är sjuk eller har en funktionsnedsättning påverkas hela familjen. Det gäller såklart även syskonen. Syskonrelationen brukar sägas vara den längsta vi har och att vara vuxensyskon är ett särskilt anhörigskap.
Vi utgår från studiematerialet ”Fokus på mig, Vuxensyskon” för samtal och reflektion. Målet är att du ska få en ökad förståelse för dig själv.
Frågor som diskuteras:
- Ansvar och förväntningar – vad är rimligt, uttalat eller outtalat?
- Dina styrkor och vad de innebär
- Känslor, behov och gränser
- Nätverk och stöd
Läs mer om barns rätt som anhörig hos Allmänna barnahuset (Länk: https://www.allmannabarnhuset.se/temaomraden/projekt/bra-barns-ratt-som-anhoriga/ )
Röster från tidigare deltagare:
"Att få träffa föräldrar i samma situation och få ventilera och få tips på små saker man kan göra för att underlätta vardagen var helt underbart."
"Jag rekommenderar verkligen alla som har barn med diagnoser att gå i en grupp, få sitta ner och träffa andra i samma situation, att få en liten stund utanför hemmets stress och ventilera allt som man bär på."
"Träffarna gav oss kraft att orka kämpa vidare! Betydde oerhört mycket."
Saknar du något anhörigstöd?
Hittar du inte vad du söker? Berätta gärna för oss vad du saknar, så att vi har möjlighet att utveckla vårt stöd till anhöriga.
Kontakt
%20Malin%20Karlsson%203.jpg)
Malin Karlsson, anhörigkonsulent i Järfälla
Funktionsnedsättning och psykisk hälsa
Malin Karlsson är anhörigkonsulent för dig som är närstående till någon med psykisk-, intellektuell- eller fysisk funktionsnedsättning, psykisk ohälsa eller psykisk sjukdom.
Telefon:08-580 28 441 eller 070-002 49 14
E-post: anhorigstod@jarfalla.se